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Une bonne dose de caféine augmente la fréquence cardiaque, la vigilance et les réflexes !  Mais attention à ne pas en consommer excessivement car elle peut être considérée comme substance dopante.
Camille Thiebaut a écrit un article, sur le site de  Myprotein , pour vous expliquer tout ce qu'il faut savoir sur la caféine et son utilisation juste avant un effort physique.

Surtout pendant l’effort physique, ce qui permet de réduire la fatigue musculaire et donc  de se surpasser comme le montre  Maxisciences  dans son article.

Le site  Sport Alimentation  a traité le sujet de façon très complete en démontrant en réelle corrélation entre la caféine et sport.

Non seulement cela augmente votre métabolisme - c'est-à-dire la quantité de calories que vous brûlez chaque jour - mais cela augmente également la quantité d'énergie dont vous disposez en premier lieu. On peut donc dire que le café permet d'acquérir une surcharge d'énergie.
Pas étonnant qu'on retrouve de la caféine dans des boissons énergisantes tel que RedBull !
Un article très détaillé de  InBody  vous montre plus en détail la relation entre caféine, métabolisme et perte de poids.